ずぼらママのすすめ

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2018-12-12から1日間の記事一覧

油と健康

オメガ3って聞いたことありますか? 体によい油の取り方をずぼら流に(簡単に)まとめたので、 油に超詳しい方以外、読んでみてください。 まずなるべく摂取しないほうが良い油。 #飽和脂肪酸、特に高級脂肪酸 →主に常温で固体のもの。ラード、牛脂、乳製品…