ずぼらママのすすめ

ずぼら家事、ずぼら育児、ママが楽するための工夫をシェアします♪

ずぼら流 献立決め(夕食編)

家族の健康に配慮した献立を考えたい!

 

と思いつつ、つい焼きそばドーンな食卓にしてしまうずぼらママです。

 

献立、考えるの面倒ですよね。

 

 

今日は

夕食の献立に迷った時に(そして数品作る元気がある時に)開くメモ帳

をシェアさせていただきます。

 

我が家は大抵、月曜と木曜に買い物に行くので

月・木が魚の日(早く消費した方が美味しいから)

火・金が肉の日(魚の次に早く食べた方が美味しいと思うから)

水・木が豆類の日です。

こんな感じ↓

 

月:魚

火:肉

水:豆・豆腐

木:魚

金:肉

土:豆・豆腐

日:残り物消費(お好み焼き、カレーやシチュー、具沢山味噌汁等)

 

メインは、残り物やもらい物がなければこのルーチンで回しています。

(土日は、昼食か夕食のどちらかを外で食べるので、上記が昼のメニューになることもしばしば)

 

次に、家族からのリクエストが無ければ下から適当に組み合わせます。

メイン1つ、サブから2つ(もしくは具沢山の汁1つ)

 

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最近海草食べてないな〜と思ったら海草から選び

青菜食べたいと思ったらおひたしを選び

細々した野菜が残ってきたらチャプチェやチヂミ、汁物で消費

 

ってな感じで、作るもの思い浮かばない…という時に開く一覧を作っておくと

一日中献立を考えなくて良くなります←

 

ずぼらレシピ、需要があれば追加してみようかな…

(でもずぼらな皆様はレシピなんて見るのかしらw)

 

 

以上、ずぼらママ流献立決め方法のご紹介でした。

皆様のずぼら生活の糧となれば幸いです。